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▲土耳其總統艾爾多安（Recep Tayyip Erdo?an）強勢痛批荷蘭。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
土耳其外交部長卡夫索格魯(Mevlut Cavusoglu)專機在11日遭荷蘭禁止入境，土國總統艾爾多安（Recep Tayyip Erdo?an）12日痛批荷蘭是「納粹餘孽」，今天更表示，荷蘭禁止土國部會首長到鹿特丹參加集會演講，根本猶如「香蕉共和國」，應該受到制裁。荷蘭總理呂特（Mark Rutte）則回應，絕不會為禁止土國官員入境一事道歉。
據《路透社》報導，艾爾多安（Tayyip Erdogan）是冀望住在德國與荷蘭的僑民，能幫他贏得在下月舉辦的「總統擴權」公投。但荷蘭憂心土耳其會把緊張情勢擴展到其境內，因此禁止土國政治人物到當地舉辦集會。對此，土國外長卡夫索格魯（Mevlut Cavusoglu）12日在法國的一場演講，形容荷蘭是「法西斯主義之都」，並且揚言荷蘭要「付出代價」。
艾爾多安在鄰近伊斯坦堡的柯加里（Kocaeli）省的演講時表示，「歐洲對此有說什麼嗎？沒有。為什麼？因為他們不會互咬，荷蘭的行徑就像是香蕉共和國（banana republic）。」而卡夫索格魯批荷蘭作法不符合外交慣例，「我是外交長，想去哪就去哪」，「等著瞧，你們的飛機來土耳其時會怎樣」。
《法新社》則報導，荷蘭總理呂特（Mark Rutte）在一場為荷蘭15日大選所辦的活動上表示，「我們絕無可能道歉，倒是對方應該為他們昨天的行為道歉。」(指：土耳其在12日把荷蘭比做納粹一事)。不過呂特強調，他希望這場外交齟齬能快點停止。
土耳其國會今年1月時通過了具爭議性的總統擴權修憲法案，如果在下月16日公投通過成為法律，國家將由議會制改成類似美國與法國的總統制，將賦予總統更大的權力，而現任總統艾爾段(Recep Tayyip Erdo?an)更有可能繼續當到2029年。
▼土耳其外交部長卡夫索格魯(Mevlut Cavusoglu)遭荷蘭禁止入境。（圖／翻攝自Mevlut Cavusoglu臉書）
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鄭宇軒指出，長時間塞車，由於姿勢受限，筋膜容易疼痛，透過五招「塞車操」，針對常見的痛點，如後頸、肩膀、上下背部及臀部，就能有效預防痠痛。
首先「動動頭頸」，頭部動一動，轉動頸部肌肉，活動筋骨。再者透過「大象鼻子」，伸直手臂，活絡手臂、手肘。「拱背抱球」，雙手盡量往前身，背部拱起來，胸口內縮，這有助於減輕肩臂肌肉的壓力。
另外，坐在車內時可做「快樂腳」，輪流踮起雙腿的腳尖及腳跟，然後「翹二郎腿」，兩腿交互翹起二郎腿，這可舒緩小腿、大腿肌肉的壓力，減少痠痛。
鄭宇軒解釋，肌筋膜疼痛的特點為可以摸到一個或數個特別疼痛的「激痛點」，或是摸到一塊緊繃的肌束，只要一按壓痛點，可能會造成其他處的「轉移痛」。
許多長時間坐辦公桌的上班族因為缺乏運動，肌肉處於少活動、易僵硬等狀態，一旦塞車，長時間處於狹小空間，無法舒展筋骨，就容易造成肌肉緊繃或筋膜疼痛，嚴重者可能會痛到影響日常生活。
除了簡單五招之外，鄭宇軒提醒民眾，坐車時候盡量維持正坐並坐滿，椅背微微向後傾斜，背部貼緊椅背，讓臀部、背部都有支撐且減低肌肉負擔，腰部千萬不可懸空。
此外，老人家或關節曾動過手術的民眾應量力而為，如果狀況允許，建議每一小時下車散步活動10分鐘，順便上廁所，避免痠痛或是憋尿問題，破壞年節的遊興。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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