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元宵節吃湯圓,擔心人也跟著變圓,國健署今(9)日提醒,有些做法堪稱「罪惡湯圓」最好別碰,像是小湯圓若經過油炸,再沾上煉乳及花生粉食用的熱量就更高;且千萬別把湯圓當點心食用,因為4顆包餡湯圓,或約59顆無餡紅白小湯圓,熱量就有280大卡,相當於1碗飯的熱量,貪嘴就得減少當天飯量。

國健署也提醒,不管是選擇甜的或鹹的湯圓,都要注意「看標示、減調味、巧替換」3原則,適量的食用,聰明換算並詳細比較包裝上的營養標示,選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的湯圓。

以花生甜湯圓為例,4顆相當於1碗白飯的熱量,且含脂肪約12.9公克,已超過一天脂肪攝取上限的5分之1,其中飽和脂肪約5.8公克,亦超過一天飽和脂肪攝取上限的4分之1;含糖量約為8公克,超過一天游離糖攝取上限的3分之1。

國健署強調,包餡甜湯圓,因為芝麻、花生內餡已含高糖分,建議直接以滾水煮熟食用,不要再額外添加糖或配料,保留食物原本的風味,也可減少甜湯的糖分及熱量;包餡鹹湯圓則含油脂及絞肉,並且已經調味,建議湯頭配料不要再以熱油爆香油蔥酥,並避免用過多調味料烹調,只要加入昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、茼蒿、菇類等蔬菜熬煮即可。

至於無餡紅白小湯圓,國健署建議,湯頭應避開紅豆湯、花生湯等濃糖水,改搭配天然的桂圓、枸杞、紅棗或薑汁來提味,減少甜湯的糖分及熱量;無餡紅白小湯圓還可加入豆腐、少許肉絲和當季蔬菜熬煮食用,營養均衡又美味。



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新北市政府環保局12日晚間接獲五股區中直2號橋下觀音坑溪遭染成紅色後,立即派員趕赴現場稽查,13日上午查獲污染元凶,是位於中直路的網版印刷業者「漢奇有限公司」,違法將作業的紅色染料廢水直接倒至工廠後方溪流,造成觀音坑溪嚴重變色,除立即要求業者停止污染行為,另依水污染防治法最重將處以新臺幣300萬元。

環保局表示,12日晚間接獲五股區中直2號橋下觀音坑溪遭染成紅色後,立即派員趕赴現場,展開地毯式搜索,沿觀音坑溪中直路段往下游方向展開搜尋,最後於中直路中段的網版印刷業者漢奇公司工廠後方的溪床旁,發現殘餘紅色染料,旋即進入廠區稽查,發現該廠印刷作業的紅色殘餘染料,就是染紅觀音坑溪的元兇。

環保局強調,針對不肖業者污染環境行為,從嚴從重處分絕不寬貸,情節重大者不但重罰,合法工廠將勒令停工,並廢止其相關許可證;重大污染之違章公私場廠一經查獲,則立即提報至公安小組依法拆除,且同步專案列管,以遏止重大污染。



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